שגרת טיפוח לחורף: איך להציל עור יבש, סדוק ומגורה

החורף הישראלי אמנם קצר ומתון יחסית, אבל העור מרגיש אותו היטב. השילוב של אוויר יבש בימי שרב חורפיים, רוחות קרות, ימים ארוכים מול מזגן או תנור חימום ומקלחות חמות במיוחד גורם לעור לאבד לחות מהר יותר. התוצאה מוכרת לרבים: תחושת מתיחות אחרי השטיפה, קילופים סביב האף, שפתיים סדוקות וידיים מחוספסות. השגרה שעבדה מצוין באוגוסט כבר לא מספיקה בדצמבר. החדשות הטובות הן שכמה התאמות פשוטות יכולות לעשות הבדל גדול, ולא צריך לשם כך ארון שלם של מוצרים חדשים.

למה העור מתייבש דווקא בחורף

בשכבה החיצונית של העור קיים מחסום שמורכב מתאים ומשומנים, ותפקידו לשמור על הלחות בפנים ולהרחיק גורמים מגרים. כשהאוויר יבש, המים מתאדים מהעור מהר יותר. החימום הביתי מוריד עוד יותר את הלחות באוויר, והמעבר החוזר בין קור בחוץ לחום בפנים מכביד על העור.

גם ההרגלים שלנו משתנים בחורף. אנחנו מתקלחים במים חמים יותר ולזמן ארוך יותר, שותים פחות מים כי לא מרגישים צמא, ולובשים בגדים מבדים סינתטיים או צמריים שעלולים לגרות עור רגיש. כל אחד מהגורמים האלה קטן כשלעצמו, אבל ביחד הם מסבירים למה כל כך הרבה אנשים מרגישים שהעור שלהם משתנה עם בוא הקור.

אצל מי שסובלים מבעיות עור כמו אטופיק דרמטיטיס או פסוריאזיס, החורף עלול להחמיר את התסמינים. במקרים כאלה חשוב להיות במעקב של רופא עור ולא להסתפק בטיפול עצמי.

ניקוי עדין יותר

הצעד הראשון הוא להחליף את תכשיר הניקוי בגרסה עדינה יותר. אם בקיץ השתמשתם בג'ל מקציף, בחורף כדאי לשקול תכשיר קרמי, חלבי או שמן ניקוי, שמנקים בלי להסיר את השומנים הטבעיים של העור. לא פחות חשוב: לשטוף את הפנים במים פושרים ולא חמים.

רבים יכולים להסתפק בחורף בשטיפה במים בלבד בבוקר, ולשמור את הניקוי עם תכשיר לערב. גם הגוף ירוויח ממקלחות קצרות יותר, במים חמימים ולא לוהטים, ומשימוש בתחליב רחצה עדין במקום סבון מוצק רגיל.

אחרי המקלחת, ייבשו את העור בטפיחה עדינה ולא בשפשוף. השאירו מעט לחות על העור ומרחו מיד קרם גוף, כשהעור עוד לח. כך הקרם עוזר לנעול את המים בתוך העור.

לחות עשירה יותר

בחורף כדאי לשדרג את קרם הלחות למרקם עשיר יותר. חפשו רכיבים שמושכים לחות לעור, כמו גליצרין וחומצה היאלורונית, לצד רכיבים שמחזקים את המחסום, כמו צרמידים, חמאת שיאה ושמנים צמחיים. השילוב בין שני סוגי הרכיבים יעיל יותר מכל אחד מהם לבד.

מי שעורם שמן או מעורב לא צריכים לוותר על לחות בחורף. גם עור שמן יכול להתייבש, ולעתים הוא מגיב ליובש דווקא בייצור מוגבר של שומן. במקרה כזה אפשר לבחור קרם בינוני ולהוסיף שכבה עשירה רק על האזורים היבשים, כמו הלחיים.

בלילה אפשר להוסיף שכבה של קרם לילה עשיר או כמה טיפות של שמן פנים מעל הקרם. מי שסובלים מיובש קיצוני יכולים לנסות מדי פעם מסכת לחות שנשארת על הפנים למשך הלילה.

רכיבים פעילים בזהירות

חומצות פילינג, רטינואידים ותכשירים נגד אקנה עלולים להגביר יובש וגירוי, במיוחד בחורף. אין צורך להפסיק אותם לגמרי, אבל כדאי לשקול הפחתה בתדירות, למשל מכל ערב לכל ערב שני או שלישי. אם מופיעים צריבה, אדמומיות או קילוף, תנו לעור הפסקה של כמה ימים והתמקדו בלחות.

פילינג מכני עם גרגרים גסים עלול לפגוע בעור יבש ומגורה. אם אתם רוצים להסיר תאים מתים, עדיף לבחור בפילינג עדין וקל, פעם בשבוע לכל היותר. מי שמשתמשים בתכשירים שנרשמו על ידי רופא צריכים להתייעץ איתו לפני כל שינוי.

אזורים שזקוקים לתשומת לב מיוחדת

יש אזורים בגוף שסובלים במיוחד מהחורף, וכדאי להקדיש להם טיפול נפרד:

• שפתיים: באלם עשיר לאורך היום ושכבה עבה לפני השינה, והימנעות מליקוק השפתיים
• ידיים: קרם ידיים אחרי כל שטיפה, וכפפות בימים קרים ובזמן ניקיון עם חומרים
• כפות רגליים: קרם עשיר בערב, ואפשר גם גרביים מעליו למשך הלילה
• מרפקים וברכיים: תחליב עשיר או משחה, במיוחד אחרי המקלחת
• אזור העיניים: קרם עדין וייעודי, משום שהעור כאן דק במיוחד

לא לשכוח את השמש

אחת הטעויות הנפוצות בחורף היא לוותר על קרם הגנה. בישראל יש לא מעט ימים בהירים גם בעונה הקרה, וקרינת UVA, שאחראית על הזדקנות העור וכתמים, קיימת לאורך כל השנה. קרם לחות עם מקדם הגנה או קרם הגנה עשיר בלחות יכולים לשלב שני שלבים באחד.

למי שיוצאים לטיולי חורף בהרים או לחופשת סקי, ההגנה חשובה במיוחד. השלג מחזיר חלק ניכר מהקרינה, והגובה מגביר את עוצמתה. כדאי לבחור מקדם גבוה, לחדש לעתים קרובות ולהגן גם על השפתיים.

הסביבה הביתית משפיעה

מעבר למוצרים, אפשר לשפר את מצב העור גם דרך הסביבה. מכשיר אדים בחדר השינה יכול להעלות את רמת הלחות באוויר, ולהקל על העור ועל דרכי הנשימה. אם אין מכשיר כזה, גם קערת מים ליד מקור החימום עוזרת מעט. הקפידו לא לכוון את המזגן ישירות אל המיטה או אל מקום הישיבה.

שתייה מספקת לאורך היום, תזונה שכוללת שומנים בריאים כמו אגוזים, אבוקדו ודגים, ובחירת בגדים מבדים נושמים ונעימים יתרמו גם הם לתחושה טובה יותר. מי שמרגישים שהעור מגרד במגע עם צמר יכולים ללבוש שכבת כותנה דקה מתחת.

שגרת טיפוח לחורף אינה צריכה להיות מסובכת. ניקוי עדין, לחות עשירה, זהירות עם רכיבים פעילים, הגנה מהשמש ותשומת לב לסביבה הביתית יספיקו לרוב האנשים. אם היובש מלווה בגרד חזק, בסדקים שמדממים או בפריחה שאינה חולפת, זה הזמן לפנות לרופא עור שיבדוק אם מדובר בבעיה שדורשת טיפול רפואי.