ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של אור – מתעדכן באופן שוטף.
חימום, שחרור והקשבה לגוף: כך מונעים פציעות ספורט נפוצות
רוב פציעות הספורט של חובבים ניתנות למניעה. איך מתחממים נכון, למה התאוששות חשובה ומתי כאב הוא סימן לעצור ולפנות לאיש מקצוע.
יום משחק עם הילדים: מדריך להורים שלוקחים את המשפחה לאצטדיון
משחק כדורגל באצטדיון יכול להיות חוויה משפחתית בלתי נשכחת. איך בוחרים משחק ומקום ישיבה, מה לארוז ואיך להפוך את היום לחגיגה.
ספורט בשרב: איך להמשיך להתאמן בקיץ הישראלי בלי לסכן את הבריאות
החום והלחות של הקיץ מציבים אתגר לכל מי שמתאמן בחוץ. שעות מומלצות, שתייה, ביגוד, סימני אזהרה ודרכים להתאים את האימון.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל ארבעים הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה, ואימוני כוח הם אחת הדרכים היעילות לבלום את התהליך. מדריך למתחילים.
הילד רוצה לשחק כדורגל: איך בוחרים מועדון ומסגרת מתאימה
חוג כדורגל, מחלקת נוער או בית ספר לכדורגל? מה לבדוק במסגרת, איך לזהות מאמן טוב ואיך לשמור על חוויה חיובית לילד.
מתחילים לרוץ בגיל מבוגר: מדריך הדרגתי לריצה ראשונה ועד חמישה קילומטרים
לא צריך להיות ספורטאי כדי להתחיל לרוץ. תוכנית הדרגתית, ציוד בסיסי, טעויות נפוצות וטיפים שיעזרו לכם להתמיד ולהנות.